Biz insanoğlu bazı dönemlerde ‘’iş yerinde olsun ,  arkadaş çevresinde olsun, evde olsun ailenin tüm yükü omuzlarımızda ve taşıyamaz duruma geldik’’ dediğimizi sıkça duymaktayız.Günlük yaşamımızın içersinde sıkça tekrarladığımız cümle tükenmişliğin belirtisidir.Sorumluluk altında ezilmemiz  sonucunda kullandığımız bu cümle enerjimizi tüketmekte.

Tükenmişlik sendromu ; uzun süre devam eden strese karşı fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak etkilenmekteyiz.Anlaşılacağı üzere kişi her yönden kuşatılmış durumda olup bu zaman içinde ilerledikçe  gelecekte iş yapamaz duruma gelmektedir.

 Yoğun iş temposu,takdir edilememe kaygısı , işini kaybetme korkusu  aile içinde yetersizlik, hayır diyememe  gibi nedenler tükenmişliğe götüren faktörlerdir.Aile bireylerini mutlu etmek adına tüm sorumluluğu üzerine alıp beklentilerini karşılamaya çalışmak tükenmişliğe neden olmaktadır.

Yaşamımız kah bizim seçimimiz, kah seçimimiz dışında üstlendiğimiz rolden ibarettir.Bizler aile ilişkilerimiz çok güçlü olduğu için birileri bu rolü üstlenmek zorunda kalıyor.Özetleyecek olursak yaşamımız içersinde üstlendiğimiz evde eş olma,iş yerinde çalışan olma ve aile içinde evlat, kardeş olma rollerini üstlenmişizdir.

Yaşamımız sürekli roller üstlenmiş ve farklı rollerde hareket etmek,davranmak ve bazen de yerine getirememek sonucunda zora girebiliyoruz.Yaşamımızdaki rollerimiz benliğimizin ötesine geçtiği an yıpratıcı boyutlara ulaşıyor.Yani rollerimiz bizim asıl kimliğimizi geçtiği an tükenmişlik başlıyor.

Bu durum karşısında iş ve aile yaşamımızda suçluluk hissine kapılmamalıyız.Yüklendiğimiz sorumluluğumuza hayır diyebilmeliyiz.Kendimize kaldırabileceğimiz kadar sorumluluk almalıyız.Aile ilişkilerimizi de güçlü tutmak  içinde büyük olmak yada erkek olmak tüm sorumluluğu sizin üstlenmeniz anlamına gelmez.

Almış olduğunuz sorumluluk size fazla geldiği durumlarda aile bireyleri  içinde  paylaşmak ve yükünüzü hafifletmek rahatlatacaktır.Kendinizi ön plana koymalısınız.Yaşamınızda üstlendiğiniz  tüm rollerden öte kendiniz olmak için  sizi siz yapan en önemli faktördür.

Çalışıyor olmak, aile olmak,evlat olmak, eş olmak ve saymakla bitmeyecek bir çok roller arasında  her şeyden öte  birey olduğunuzu asla unutmamalısınız. Bu bağlamda  birey olarak ön plana çıkmalısınız ve kendinize zaman ayırın aktivitelerde yer almalısınız .Özellikle kendinize özel alan oluşturarak kendinizi dinleyin. Üstlenmiş olduğunuz roller olsa da  bağımsız siz olduğunuzu hatırlayın.Tükenmişliği yaşamamak adına kendinizi  ön plana çıkarmayı unutmayalım ve  yeri geldiğinde hayır demeyi bilmeliyiz.

                                                                                               FERAH USLU